Somos compatibles, excepto con tu navegador, el cual no ha sido actualizado.

Para una mejor experiencia te recomendamos actualizarlo a la versión más reciente de IE, Google Chrome, Firefox o Safari.

English
  • Facebook
    0
  • Pinterest
    0
  • Guardar
    0
  • WhatsApp
  • Imprimir
    69
  • Enviar
    0

Bruschettas de Espárragos y Chalaquita de Frutas

  • Prep 25 min
  • Total 35 min
  • Ingredientes 16
  • Porciones 6
  • Facebook
    0
  • Pinterest
    0
  • Guardar
    0
  • WhatsApp
  • Imprimir
    69
  • Enviar
    0

Ingredientes

1
atado de espárragos verdes
Sal
y pimienta, al gusto
1
pan baguette
1
diente de ajo partido por la mitad
Aceite
de oliva, al gusto
6
oz de queso de cabra
Retoños
de linaza o de alfalfa

Chalaquita de frutas

1/2
cebolla roja, cortada en cuadraditos
1
cucharada de ají, picado en cuadraditos finos (opcional)
1/3
taza de mango, cortado en cuadraditos finos
1/3
taza de semillas de granada
1/3
taza de tomates cherry
2
cucharadas de perejil, picado
Jugo
de 1-2 limas
1
cucharada de aceite de oliva
Sal
y pimienta, al gusto

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
279.1
% Valor Diario
Grasa total
11.9g
18%
Grasa saturada
5.1g
25%
Colesterol
13.0mg
4%
Sodio
821.6mg
34%
Carbohidratos totales
32.3g
11%
Fibra dietética
2.8g
11%
Azúcares
6.3g
Proteína
12.0g
% Valor Diario*:
Vitamina C
18.40%
18%
Calcio
8.40%
8%
Hierro
19.60%
20%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Prueba hacer la chalaquita con otras frutas, como piña fresca picadita, gajos de toronja o de naranja, melón o duraznos.

En vez de bruschettas, puedes hacer un sándwich usando los mismos ingredientes.

Utiliza el queso de tu preferencia en estas bruschettas. Si quieres algo neutral puedes ponerles queso crema o queso fresco, pero también un Brie quedaría perfecto.Prueba hacer la chalaquita con otras frutas, como piña fresca picadita, gajos de toronja o de naranja, melón o duraznos.

Instrucciones

  • 1 Corta la base de los tallos de los espárragos. Corta las puntas para que se mantengan intactas y pica los tallos en trocitos de 1 pulgada. Cocínalos por 4 minutos en agua salada hirviendo. Escúrrelos y enfríalos en un tazón de agua con hielo para que se conserven verdes.
  • 2 Precalienta el horno a 300°F. Corta el pan baguette en tajadas de 1/2 pulgada de grosor. Frota cada tajada con el diente de ajo y agrega unas gotitas de aceite de oliva. Hornéalas por 15 minutos sin dejar que se doren. Retíralas del horno y enfría en rejillas.
  • 3 Chalaquita de frutas: En un recipiente, combina cebolla, ají, mango, granada, tomate, perejil picado, jugo de lima, aceite de oliva, sal y pimienta. Sazona al gusto. Esta chalaquita puede estar lista con 1/2 hora de anticipación, bien tapada en el refrigerador.
  • 4 Presentacion: Pon un trozo delgado de queso en cada rodaja de pan. Cubre con un puñado de retoños de linaza, agrega una porción de espárragos, rocía con sal, pimienta y una cucharadita de la chalaquita de frutas. Acomoda las bruschettas en un plato rectangular o redondo y sirve inmediatamente.

Estas bruschettas nos encantan en casa y las hacemos con frecuencia. Me gustan sobre todo por la frescura de los ingredientes que uso y porque son muy coloridas, por lo que verlas y comerlas produce un gran placer. Después de todo, de eso se trata la comida, ¿verdad? Para darle un toque especial de texturas y color, preparé una chalaquita de frutas como acompañamiento de las bruschettas. Chalaquita es el nombre que se le da en Perú a una variación de la tradicional salsa criolla, solo que los ingredientes se cortan en cuadraditos muy chiquitos. Agregué mango por su color y dulzura, pero también unos tomatitos preciosos que encontré en el mercado orgánico y que son del tamaño de una avellana, dulces y jugosos. También semillas de granada, que están de temporada y son ricas y nutritivas. Puedes variar a tu gusto los ingredientes de esta salsa, pero siempre sazónala con jugo de lima, sal y pimienta. La puedes hacer picante, si así lo quieres, pero que no sea tan intenso que adormezca la lengua y no puedas sentir el delicioso sabor de las frutas o de los espárragos. Estos deben ser fresquísimos y hay que cocerlos ligeramente para que no se hagan puré. Si deseas puedes usarlos fríos en estas bruschettas, pero si los quieres tibios puedes saltearlos en unas gotas de aceite de oliva por un par de minutos. Como acompañamiento sugiero unas cervezas bien frías o una copa de vino Sauvignon Blanc, por sus características herbáceas, que creo son las que mejor complementan la complejidad de sabores presentes en estos aperitivos.

Evalúa y Comenta

Morena Cuadra Morena Cuadra
October 12, 2015

Estas bruschettas nos encantan en casa y las hacemos con frecuencia. Me gustan sobre todo por la frescura de los ingredientes que uso y porque son muy coloridas, por lo que verlas y comerlas produce un gran placer. Después de todo, de eso se trata la comida, ¿verdad? Para darle un toque especial de texturas y color, preparé una chalaquita de frutas como acompañamiento de las bruschettas. Chalaquita es el nombre que se le da en Perú a una variación de la tradicional salsa criolla, solo que los ingredientes se cortan en cuadraditos muy chiquitos. Agregué mango por su color y dulzura, pero también unos tomatitos preciosos que encontré en el mercado orgánico y que son del tamaño de una avellana, dulces y jugosos. También semillas de granada, que están de temporada y son ricas y nutritivas. Puedes variar a tu gusto los ingredientes de esta salsa, pero siempre sazónala con jugo de lima, sal y pimienta. La puedes hacer picante, si así lo quieres, pero que no sea tan intenso que adormezca la lengua y no puedas sentir el delicioso sabor de las frutas o de los espárragos. Estos deben ser fresquísimos y hay que cocerlos ligeramente para que no se hagan puré. Si deseas puedes usarlos fríos en estas bruschettas, pero si los quieres tibios puedes saltearlos en unas gotas de aceite de oliva por un par de minutos. Como acompañamiento sugiero unas cervezas bien frías o una copa de vino Sauvignon Blanc, por sus características herbáceas, que creo son las que mejor complementan la complejidad de sabores presentes en estos aperitivos.