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Bocaditos de Energía con Chocolate y Súper Semillas

  • Prep 20 min
  • Total 1 hr 30 min
  • Ingredientes 11
  • Porciones 24
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Ingredientes

14
dátiles, sin carozo
1 1/2
cucharada de pasas de uva
1/2
cucharadita de esencia de vainilla
1/4
taza de semillas de chía
1/4
taza de semillas de girasol
1/4
taza de semillas de cáñamo
1/4
taza de semillas de sésamo
1/2
taza de chocolate semiamargo en polvo
1/4-1/2
cucharadita de canela en polvo
1
pizca de sal rosa del Himalaya o marina
1/2
taza de pedacitos de chocolate

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
125.5
% Valor Diario
Grasa total
4.5g
7%
Grasa saturada
1.5g
7%
Colesterol
0.7mg
0%
Sodio
16.7mg
1%
Carbohidratos totales
21.3g
7%
Fibra dietética
3.0g
12%
Azúcares
17.3g
Proteína
1.9g
% Valor Diario*:
Vitamina C
0.20%
0%
Calcio
4.70%
5%
Hierro
5.80%
6%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Para elevar el nivel de azúcar, agrega 1 cucharada de jarabe de arce o miel cruda, a gusto.

Para una versión con menos azúcar, elimina las pasas de uva.

Instrucciones

  • 1 Coloca los dátiles y las pasas de uva en un procesador de alimentos y procesa hasta lograr una pasta con algunos trozos.
  • 2 Agrega el resto de los ingredientes (menos los trocitos de chocolate) y procesa hasta que esté todo combinado. Añade los trocitos de chocolate, y combina bien.
  • 3 En una bandeja para hornear, esparce la masa. Coloca en el refrigerador por 30-60 minutos para que se afirme. Retira y corta en cuadraditos. Sirve o guarda en el refrigerador hasta servir.

Estos bocaditos son súper fáciles de hacer. Además, son ideales para todos y para toda ocasión: llenan de energía, son deliciosos y además les encantan a los niños. La receta que te presento aquí es mi favorita, porque lleva mis ingredientes favoritos: chocolate, dátiles y una combinación de súper semillas. ¡Pruébala!

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Fernanda Beccaglia Fernanda Beccaglia
October 15, 2015

Estos bocaditos son súper fáciles de hacer. Además, son ideales para todos y para toda ocasión: llenan de energía, son deliciosos y además les encantan a los niños. La receta que te presento aquí es mi favorita, porque lleva mis ingredientes favoritos: chocolate, dátiles y una combinación de súper semillas. ¡Pruébala!