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Batido Verde

  • Prep 5 min
  • Total 5 min
  • Ingredientes 7
  • Porciones 4
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Ingredientes

2
tazas de leche descremada
1
banana madura
4
tazas de espinacas
1
manzana verde, sin el tallo y cortada en cuartos
1
pera Anjou roja, sin el tallo y cortada en cuartos
Semillas
de calabaza, para decorar
Ojos
de caramelo, para decorar

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
100.0
% Valor Diario
Grasa total
0.5g
1%
Grasa saturada
0.2g
1%
Colesterol
2.5mg
1%
Sodio
88.7mg
4%
Carbohidratos totales
20.1g
7%
Fibra dietética
2.5g
10%
Azúcares
14.5g
Proteína
5.5g
% Valor Diario*:
Vitamina C
23.90%
24%
Calcio
28.60%
29%
Hierro
5.50%
6%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Endulza con miel o néctar de agave, si así lo deseas. También puedes utilizar leche de almendra o de soja.

Instrucciones

  • 1 Coloca los ingredientes en una batidora o procesador de alimentos y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
  • 2 Sirve y decora con semillas de calabaza y los ojos de caramelo.
  • 3 ¡Disfruta!

A los niños les encantará este batido verde. No solo parece divertido sino que también es dulce y delicioso para la merienda. La banana lo hace cremoso y dulce. No necesitas añadir azúcar. Pero si deseas una versión más dulce, puedes añadir un poco de miel o néctar de agave.

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Ericka Sanchez Ericka Sanchez
October 21, 2015

A los niños les encantará este batido verde. No solo parece divertido sino que también es dulce y delicioso para la merienda. La banana lo hace cremoso y dulce. No necesitas añadir azúcar. Pero si deseas una versión más dulce, puedes añadir un poco de miel o néctar de agave.