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Batido de avena, banana y naranja

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  • Ingredientes 6
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La avena, el jugo de naranja, el yogur griego y la fruta hacen que este batido sea único.
por Qué Rica Vida Cocina
Actualizada May 18, 2014
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Ingredientes

  • 1/2 taza de jugo de naranja o leche
  • 1/2 taza de avena de preparación rápida
  • 1 recipiente (5.3 onzas) de yogur griego de vainilla, frutilla o frambuesa Yoplait®
  • 1 banana madura
  • 1 taza de frutillas congeladas o frescas
  • 1 cucharada de miel

Instrucciones

  • 1
    Colocar todos los ingredientes en una batidora. Tapar; mezclar a velocidad alta durante 1 minuto.
  • 2
    Verter en 2 vasos. Servir de inmediato.

Consejos de expertos

  • consejo 1
    ¿Te gusta más espeso o más ligero? Si utilizas frutillas congeladas, el batido será más espeso. Si utilizas frutillas frescas, el batido será más ligero.
  • consejo 2
    Para lograr un sabor diferente, puedes reemplazar el jugo de naranja o la leche con leche de almendras.

Información Nutricional

310 Calorías, 1 1/2g Grasa total, 9g Proteína, 64g Carbohidratos totales, 35g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 porción
Calorías
310
Calorías derivadas de la grasa
15
Grasa total
1 1/2g
3%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
30mg
1%
Potasio
560mg
16%
Carbohidratos totales
64g
21%
Fibra dietética
6g
24%
Azúcares
35g
Proteína
9g
% Valor Diario*:
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
120%
120%
Calcio
8%
8%
Hierro
10%
10%
Intercambios:
1 Almidón; 2 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 1/2 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
4
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • La avena, el jugo de naranja, el yogur griego y la fruta hacen que este batido sea único.
  • Yoplait is a registered trademark of YOPLAIT MARQUES (France) used under license.
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