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Barritas de Frutos Secos y Fiber One™

  • Prep 5 min
  • Total 35 min
  • Ingredientes 10
  • Porciones 0
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Ingredientes

1/2
taza de albaricoques secos
1
taza de cereales Fiber One™
1
cucharada de harina
3
cucharadas de nueces
3
cucharadas de semillas de girasol o de calabaza
3
cucharadas de uvas pasas o arándanos secos
3
cucharadas de miel
1
cucharada de leche
2
cucharadas de aceite
1
huevo batido

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
1412.4
% Valor Diario
Grasa total
72.6g
112%
Grasa saturada
6.3g
32%
Colesterol
30.1mg
10%
Sodio
60.6mg
2%
Carbohidratos totales
200.8g
67%
Fibra dietética
5.6g
23%
Azúcares
165.4g
Proteína
9.6g
% Valor Diario*:
Vitamina C
11.50%
12%
Calcio
11.50%
12%
Hierro
18.50%
18%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Agrega frutas secas de tu preferencia, como coco rallado o piña en rodajas secas.

Instrucciones

  • 1 Precalienta el horno a 350 °F.
  • 2 Corta los albaricoques en cubos pequeños.
  • 3 En un recipiente profundo, mezcla todos los ingredientes.
  • 4 Acomoda papel antiadherente sobre una bandeja para hornear. Engrasa levemente con aceite y sirve la mezcla sobre el papel.
  • 5 Con una espátula, esparce suavemente la mezcla de cereal y frutos secos.
  • 6 Hornea por unos 20 minutos o hasta que se vea compacto.
  • 7 Una vez listo, retira la bandeja del horno. Deja enfriar y corta en tiras gruesas.
  • 8 Sirve y ¡disfruta!

Los cereales no solamente se sirven con un poco de leche, ni tampoco son exclusivos de la hora del desayuno. Son un excelente ingrediente para preparar barritas energéticas, si los combinas con deliciosos frutos secos y un poco de miel. En esta oportunidad decidí mezclar estos cereales llenos de fibra con albaricoques secos, nueces y semillas de girasol. El resultado te sorprenderá, pues de una sencilla mezcla resulta un bocadito exquisito que saciará tu hambre. ¿Qué otra fruta le agregarías?

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Cristina Duffy Cristina Duffy
October 13, 2015

Los cereales no solamente se sirven con un poco de leche, ni tampoco son exclusivos de la hora del desayuno. Son un excelente ingrediente para preparar barritas energéticas, si los combinas con deliciosos frutos secos y un poco de miel. En esta oportunidad decidí mezclar estos cereales llenos de fibra con albaricoques secos, nueces y semillas de girasol. El resultado te sorprenderá, pues de una sencilla mezcla resulta un bocadito exquisito que saciará tu hambre. ¿Qué otra fruta le agregarías?