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Barras con Dulce de Leche Cheerios®

  • Prep 10 min
  • Total 45 min
  • Ingredientes 9
  • Porciones 15
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5 Ingredientes

4
tazas de cereal Dulce de Leche Cheerios®
1/2
taza de rebanadas de plátano deshidratadas (banana chips)
1/2
taza de almendras tostadas, enteras
1/2
taza de pepitas (semillas de calabaza) tostadas, saladas y peladas
1/2
taza de arándanos endulzados deshidratados (sweetened dried cranberries)

Mezcla de la Miel o Jarabe

1/2
taza de azúcar morena
1/4
taza de miel de abeja
1
cucharada de mantequilla
1/4
cucharadita de sal

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Barra
Calorías
160
Calorías derivadas de la grasa
45
% Valor Diario
Grasa total
5g
8%
Grasa saturada
1 1/2g
7%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
110mg
4%
Carbohidratos totales
27g
9%
Fibra dietética
2g
8%
Azúcares
18g
Proteína
2g
% Valor Diario*:
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
10%
10%
Calcio
6%
6%
Hierro
20%
20%
Intercambios:
1/2 Almidón; 0 Fruta; 1 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

 

Instrucciones

  • 1 En un tazón grande, combina la mezcla para las botanas. Rocía un molde de 13 X 9 pulgadas, con spray especial para cocinar.
  • 2 En una olla o cacerola de 1 cuarto de galón, combina la mezcla de jarabe a fuego bajo. Revuelve ocasionalmente hasta que la mantequilla se derrita y el azúcar se disuelva. Incorpora esta mezcla sobre la mezcla de botanas; revuelve hasta cubrirlas. Presione la mezcla en el molde engrasado, deje enfriar durante 30 minutos y corta en barras (5 de largo x 3 de ancho).

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