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Barra de cereal Honey-Nut Cheerios™ libre de gluten, sin hornear

  • Prep 15 min
  • Total 1 hr 15 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 16
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Ingredientes

4
tazas de cereal Honey Nut Cheerios™
1 1/2
taza de nueces mezcladas
1/3
de taza de azúcar morena
1/3
de taza de miel
1
cucharada de mantequilla

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 barra
Calorías
140.6
Calorías derivadas de la grasa
90
% Valor Diario
Grasa total
7.8g
12%
Grasa saturada
1.5g
7%
Grasas trans
0g
Colesterol
1.9mg
1%
Sodio
37.8mg
2%
Carbohidratos totales
17.0g
6%
Fibra dietética
1.9g
8%
Azúcares
9.0g
Proteína
3.0g
% Valor Diario*:
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
2.60%
3%
Calcio
3.70%
4%
Hierro
14.20%
14%
Intercambios:
1/2 Almidón; 0 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 2 Grasa;
Selección de carbohidratos
1
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Siempre lee las etiquetas para asegurarte de que cada ingrediente de la receta sea libre de gluten. Los productos y las fuentes de los ingredientes pueden cambiar.

Asegúrate de comprimir muy bien las barras de cereales para que sean más fáciles de cortar.

Instrucciones

  • 1 Cubre el fondo y los lados de la sartén cuadrada con papel aluminio o papel encerado. Rocía el papel con spray para cocinar. En un tazón grande, mezcla el cereal y la mezcla de nueces; deja a un lado.
  • 2 En un tazón grande apto para microondas, lleva al horno el azúcar morena, la miel y la mantequilla, sin cubrirlo y a alta potencia durante 2 o 3 minutos, revolviendo cada 30 segundos, hasta que la mezcla esté hirviendo. Lleva al microondas por 1 minuto adicional para que la mezcla hierva y se haga ligeramente más espesa.
  • 3 Vierte el cereal en la mezcla del tazón; revuelve hasta que lo cubra uniformemente. Usando el reverso engrasado de la cuchara, presiona la mezcla firmemente en la sartén. Refrigera más o menos 1 hora o hasta que esté suficientemente firme como para cortar.
  • 4 Para hacer las barras, corta 4 filas de cada lado. Almacena cubierto a temperatura ambiente por hasta 1 semana.

¡El cereal Honey Nut Cheerios™ y las nueces mezcladas, hacen de estas barras sin hornear algo rápido y delicioso!

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