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Barquitos de Calabacitas Rellenas de Pavo

  • Prep 20 min
  • Total 45 min
  • Ingredientes 12
  • Porciones 0
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Ingredientes

4
calabacines
3
cucharadas de aceite de oliva
2
dientes de ajo picados
1/3
de taza de cebolla picada
1/2
libra de pavo molido
1/2
cucharadita de sal
1/4
de cucharadita de pimienta negra molida
1/4
de cucharadita de comino molido
1
tomate Roma picado
1
chile jalapeño sin semillas y picado
1/4
de taza de cilantro picado
1/2
taza de queso mozzarella rallado

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
262.7
% Valor Diario
Grasa total
18.7g
29%
Grasa saturada
4.9g
24%
Colesterol
51.6mg
17%
Sodio
442.0mg
18%
Carbohidratos totales
8.9g
3%
Fibra dietética
2.6g
10%
Azúcares
6.0g
Proteína
17.0g
% Valor Diario*:
Vitamina C
72.30%
72%
Calcio
13.40%
13%
Hierro
9.30%
9%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Usa pollo o carne molida para variar el sabor.

Instrucciones

  • 1 Precalienta el horno a 400 °F.
  • 2 Cubre una bandeja para hornear con papel aluminio, deja a un lado.
  • 3 Corta a la mitad a lo largo del calabacín. Ahueca el interior del calabacín, dejando un borde de aproximadamente 1/4 de pulgada. Pica lo que quitaste del calabacín y guárdalo.
  • 4 Calienta el aceite de oliva a fuego medio en una sartén. Sofríe el ajo y la cebolla hasta que estén transparentes durante aproximadamente 5 minutos. Agrega el pavo molido, partiéndolo con una cuchara. Sazónalo con sal, pimienta y comino. Mezcla el tomate, la carne del calabacín, el chile jalapeño y el cilantro. Cocina por 10 minutos más o hasta que el pavo pierda su color rosa y esté completamente cocido.
  • 5 Divide la mezcla de forma uniforme para cada barquito de calabacín y rocíalos con queso. Hornea sin cubrirlos por 25 minutos.
  • 6 Sácalos del horno. Sírvelos calientes.

Una comida rápida no tiene por qué ser aburrida, sin sabor ni nutrición. Barquitos de calabacín rellenos son el lunch de vegetales perfecto sin esfuerzo alguno. Prepara estos simples barquitos de calabacín rellenos de pavo con una guarnición de tus granos favoritos o arroz, para tu próxima reunión de oficina o picnic familiar.

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Ericka Sanchez Ericka Sanchez
August 18, 2016

Una comida rápida no tiene por qué ser aburrida, sin sabor ni nutrición. Barquitos de calabacín rellenos son el lunch de vegetales perfecto sin esfuerzo alguno. Prepara estos simples barquitos de calabacín rellenos de pavo con una guarnición de tus granos favoritos o arroz, para tu próxima reunión de oficina o picnic familiar.