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Avena nocturna libre de gluten

  • Prep 5 min
  • Total 8 hr 0 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 1

Ingredientes

1
contenedor (5,3 oz) de yogur de pastel de manzana Yoplait® Greek 100
2
cucharadas de avena cruda libre de gluten, clásica o de rápida cocción
2
cucharadas de cereal Honey Nut Cheerios™ triturado
1/4
de taza de manzana en cuadritos
Canela
y pasas, si lo deseas como aderezos

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
180
Calorías derivadas de la grasa
10
% Valor Diario
Grasa total
1g
1%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
105mg
4%
Potasio
90mg
3%
Carbohidratos totales
25g
8%
Fibra dietética
2g
8%
Azúcares
11g
Proteína
16g
% Valor Diario*:
Vitamina A
6%
6%
Vitamina C
4%
4%
Calcio
15%
15%
Hierro
6%
6%
Intercambios:
0 Almidón; 0 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 1 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 1 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
1 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Consejos de expertos

Siempre lee las etiquetas para asegurarte de que cada ingrediente de la receta sea libre de gluten. Los productos y las fuentes de los ingredientes pueden cambiar.

¿No tienes avena a la mano? Reemplaza las 2 cucharadas de avena con más cereal triturado.

¡Haz tus propias combinaciones de sabor con cualquier fruta fresca o yogur de tu preferencia! Prueba yogur de coco con bananas cortadas, yogur de fresa arándanos frescos, yogur de vainilla con frambruesas, o yogur tropical con trozos de piña fresca.

Despierta con un abundante desayuno listo para llevar con cereal, fruta y avena.

Instrucciones

  • 1 En un contenedor con tapa de cierre ajustado, mezcla el yogur, la avena cruda y el cereal. Mezcla la manzana.
  • 2 Tápalo; refrigera al menos por 8 horas pero no más de 3 días antes de comerlo. Adereza si lo deseas.

Despierta con un abundante desayuno listo para llevar con cereal, fruta y avena.

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Despierta con un abundante desayuno listo para llevar con cereal, fruta y avena.