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Avena con Yogur, Piña y Kiwi

  • Prep 15 min
  • Total 8 hr 15 min
  • Ingredientes 6
  • Porciones 2
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Ingredientes

1/2
taza de avena
1/2
taza de yogur Yoplait® griego
1
cucharada de semillas de chía
2/3
taza de leche
1
kiwi, picado o cortado en rodajas
1/4
taza de piña, picada

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
266.0
% Valor Diario
Grasa total
6.7g
10%
Grasa saturada
2.1g
11%
Colesterol
11.9mg
4%
Sodio
59.2mg
2%
Carbohidratos totales
37.1g
12%
Fibra dietética
6.0g
24%
Azúcares
7.6g
Proteína
15.3g
% Valor Diario*:
Vitamina C
16.60%
17%
Calcio
19.40%
19%
Hierro
12.60%
13%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

La avena se puede refrigerar hasta por 3 días.

Instrucciones

  • 1 En un recipiente, combina la avena, el yogur griego, las semillas de chía y la leche. Mezcla los ingredientes y sírvelos en 2 recipientes de vidrio. Cubre los recipientes y colócalos en el refrigerador. Déjalos reposar toda la noche.
  • 2 Por la mañana, corta la piña en cuadritos y el kiwi en rodajas. Divide la fruta por la mitad y añádela a cada recipiente de avena. Sirve y ¡disfruta este delicioso y nutritivo desayuno!

Las mañanas en casa son ajetreadas, por lo que me gusta tener a mano alimentos que me permitan comenzar el día con la energía necesaria. La solución para esos días es este desayuno de avena, yogur y frutas, que preparo desde la noche anterior. Lo único que hago en las mañana es agregarle fruta y servirlo. ¡Simplemente delicioso!

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Carla Gutierrez Carla Gutierrez
October 13, 2015

Las mañanas en casa son ajetreadas, por lo que me gusta tener a mano alimentos que me permitan comenzar el día con la energía necesaria. La solución para esos días es este desayuno de avena, yogur y frutas, que preparo desde la noche anterior. Lo único que hago en las mañana es agregarle fruta y servirlo. ¡Simplemente delicioso!