Somos compatibles, excepto con tu navegador, el cual no ha sido actualizado.

Para una mejor experiencia te recomendamos actualizarlo a la versión más reciente de IE, Google Chrome, Firefox o Safari.

English
  • Facebook
    44
  • Pinterest
    22
  • Guardar
    69
  • WhatsApp
  • Imprimir
    138
  • Enviar
    138

Arroz Moro con Quinoa y Arándanos

  • Prep 20 min
  • Total 50 min
  • Ingredientes 11
  • Porciones 6
  • Facebook
    44
  • Pinterest
    22
  • Guardar
    69
  • WhatsApp
  • Imprimir
    138
  • Enviar
    138

Ingredientes

2
cucharadas aceite de oliva
1/2
taza fideos cabello de ángel integrales, cortados en pedazos de 1 pulgada
2
dientes de ajo finamente picados
2
tazas arroz integral
6
tazas caldo de verduras
Sal,
al gusto
1
taza quinoa roja o negra
1/2
taza pimiento rojo picado
1/2
taza arándanos secos
1/4
taza almendras en láminas
1/4
taza marañones tostados (cashews)

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
496.4
% Valor Diario
Grasa total
12.7g
20%
Grasa saturada
1.8g
9%
Sodio
429.6mg
18%
Carbohidratos totales
84.9g
28%
Fibra dietética
5.9g
24%
Azúcares
7.8g
Proteína
11.9g
% Valor Diario*:
Vitamina C
18%
18%
Calcio
6.10%
6%
Hierro
18.10%
18%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Puedes usar cualquier tipo de nueces para hacer este arroz. Originalmente se usan las almendras, pero también puedes usar pistachos o nueces del Brasil.

Si quiere darle un toque dulce al arroz, puedes disolver un poco de miel de abejas o de maple en el caldo antes de echarlo en la olla.

Instrucciones

  • 1 Calienta el aceite en una olla sobre fuego medio. Agrega la pasta y fríe removiendo hasta que dore. Transfiérela a un tazón.
  • 2 Agrega el ajo y el arroz. Fríe removiendo por un minuto, y agregar el caldo y la sal.
  • 3 Cuando el caldo hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo.
  • 4 Después de 10 minutos, agrega la quinoa y los fideos fritos, mueve todo una vez con un tenedor, vuelve a tapar, y sigue cocinando.
  • 5 Luego de 10 minutos, agrega el pimiento y los arándanos.
  • 6 Vuelve a tapar la olla y sigue cocinando por 10-20 minutos más, hasta que el arroz esté cocinado. Si el caldo se seca por completo antes de que esté listo el arroz, agrega un poco de agua caliente a la olla.
  • 7 Cuando el arroz esté listo, agrega las nueces, mueve una vez con un tenedor, vuelve a tapar, y deja reposar por 5 minutos antes de servir.

Morena Escardo El arroz moro es quizá uno de los platos más típicos de las fiestas en Perú. Este arroz suele ser el acompañamiento del pavo en la Navidad, o de las ensaladas y purés de manzanas y camote. ¡Aquí te comparto mi versión!

Evalúa y Comenta

Morena Escardo Morena Escardo
April 1, 2016

Morena Escardo El arroz moro es quizá uno de los platos más típicos de las fiestas en Perú. Este arroz suele ser el acompañamiento del pavo en la Navidad, o de las ensaladas y purés de manzanas y camote. ¡Aquí te comparto mi versión!