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Alambritos de Granola y Fruta

  • Prep 10 min
  • Total 10 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 8

Ingredientes

2
envases (6 oz cada uno) yogur Yoplait® Original99% Fat Free sabor vainilla francesa o de cualquier sabor
10
barras (1.5 oz cada paquete con dos barras) de Granola Oats ’n Honey Nature Valley® Crunchy Granola bars, trituradas o en grumos o 2 tazas de granola
2
manzanas sin pelar, en pedazos
2
plátanos, pelados y en pedazos
1
taza de piña en pedacitos o cualquier fruta de la estación

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
210
Calorías derivadas de la grasa
40
% Valor Diario
Grasa total
4 1/2g
7%
Grasa saturada
1/2g
3%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
120mg
5%
Potasio
210mg
6%
Carbohidratos totales
39g
13%
Fibra dietética
3g
12%
Azúcares
22g
Proteína
4g
% Valor Diario*:
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
20%
20%
Calcio
6%
6%
Hierro
4%
4%
Intercambios:
1 Almidón; 1/2 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 Grasa;
Selección de carbohidratos
2 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Consejos de expertos

Las manzanas tienen mucha fibra.

Consejo: Sin abrir la barra del paquete individual con un rodillo las puedes triturar.

Instrucciones

  • 1 Coloque la granola y el yogur en un platito hondo. Inserte el palillo de dientes en cada pedacito de fruta.
  • 2 Para servir, cada pedacito de fruta se mete al yogur, luego a la granola a que se cubra la fruta completamente. Sirva si lo desea en un platón.

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