receta de licuados de papaya colada - Qué Rica Vida™

• Tiempo de PreparaciÓn
  15 min.
• De Principio a Fin
  15 min.
• Porciones
  4 porciones

Ingredientes:

• 1 papaya mediana, sin semillas y sin la cáscara.
• 1 lata (8 oz) de piña en jugo sin endulzar, sin escurrir.
• 2 tazas de yogurt congelado Yoplait® de vainilla sin grasa.
• 1/2 taza de jugo de naranja.
• 3/4 cucharadita de extracto de coco.

Modo de preparación:

1. Agrega la papaya a la licuadora.
2. Agrega la piña con su jugo. Licua a que se incorpore. Agrega el yogurt congelado, el jugo de naranja y el extracto de coco. Procesa a que este con la consistencia de un licuado o batido.
3. Vacía en 4 vasos. Sirve inmediatamente.

Información Nutricional

Alta altitud (3500-6000 pies): Sin cambio.

1 Porción: Calorías 190. Calorías de grasa 0. Total de grasa: 0 g. Grasa saturada: 0 g; Colesterol: 0 mg; Sodio: 65 mg. Potasio: 560 mg. Total de carbohidratos: 40 g. Fibra alimenticia: 4 g: Proteína: 6 g.

% de Valor Diario: Vitamina A: 20%. Vitamina C: 110%. Calcio: 20%. Hierro: 0%. Vitamina D: 0%. Ácido fólico: 15%.

Equivalente a: 1/2 Fruta, 2 Otros carbohidratos, 1/2 Leche sin grasa.

Opciones de carbohidratos: 2 1/2

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