Receta de Licuados de Mango - Qué Rica Vida™

• Tiempo de Preparación
  10 min.
• De Principio a Fin
  10 min.
• Porciones
  6

Ingredientes:

• 2 mangos, sin semilla, sin cáscara y cortados en pedazos (2 tazas).
• 2 tazas de nieve de mango.
• 2 envases de yogur Yoplait® Original 99% libre de grasa de (170 g o 6 oz cada uno) sabor vainilla Francesa (Yoplait® Original 99% Fat Free French vanilla yogurt).
• 1 ½ tazas de leche o leche de soya 8Th continent.

Modo de preparación:

1. En la licuadora, pon todos los ingredientes. Tapa y licua a velocidad alta hasta que estén bien incorporados.
2. Vacía en 6 vasos. Sirve inmediatamente.

Información Nutricional

1 porción: 230 calorías.

Calorías de grasa: 20. Total de grasa: 2 g. Grasa saturada: 1 g. Colesterol: 10 mg. Sodio: 60 mg. Potasio: 300 mg. Total de carbohidratos: 49 g. Fibra alimenticia: 1 g. Proteína: 4 g. Vitamina A: 20%. Vitamina C: 35%. Calcio: 15%. Hierro: 0%. Vitamina D: 15%. Acido Fólico: 4%. Equivalente a: 1 fruta, 2 ½ otros carbohidratos, ½ leche baja en grasa.

Opciones de carbohidratos: 3.

¿Sabias que?
El mango agrega vitamina A y C a tu dieta y el yogur y la leche agregan calcio y vitamina D.

Información sobre los ingredientes:
Si estas buscando el mejor sabor y color, escoge los mangos con las cáscaras amarillas con tonos en rojo. Son los más maduros.

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