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Ejercicios Divertidos para Practicar con Tus Niños

Ejercicios Divertidos para Practicar con Tus Niños

By Ximena Jimenez, April 15, 2014
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Algunos padres me confiesan lo difícil que les resulta mantener a sus niños activos. Y sí, puede ser una tarea desafiante. Lo que aconsejo es que observen con atención qué los atrae y motiva. Por eso, te sugiero que pruebes con algunas de las siguientes actividades:

  • Si tus chicos disfrutan las actividades competitivas, prueben en familia un partido de baloncesto o fútbol americano, o salgan a andar en bicicleta por la montaña. También puedes anotarte en una clase de artes marciales con tus hijos.
  • Si tu familia disfruta del aire libre y la naturaleza, una caminata, correr o los paseos en bicicleta en un parque o la playa son excelentes opciones para ejercitarse.
  • Si a tus hijos les encanta la tecnología, aprovecha su motivación. Utiliza videos de baile tales como “Dance Revolution”, aplicaciones móviles u otros videos de Internet para ejercitarse en familia.
  • ¿Prefieren las actividades acuáticas? Salgan a pasear en kayak o canoa, o vayan a nadar en familia.
  • Si nada de lo anterior les atrae, quizás el ejercicio tradicional es la solución. Presta atención al tipo de música que les gusta e invítalos a bailar o saltar la cuerda.

Lo más importante es movernos y hacerlo con frecuencia. Ten presente que una actividad física puede ser cualquier tipo de ejercicio o movimiento que tu cuerpo utilice para quemar energía. Recuerda que tú eres el mejor ejemplo de tus hijos; así que si tú eres activo, ellos tendrán más posibilidades de serlo. ¡Hagamos del ejercicio un plan de toda la familia!

popped Ximena Jimenez
Soy colombiana, experta en nutrición y un gran fan del ejercicio. Cuando era niña, era dietista precoz y siempre le decía a mi familia que comiera más verduras y menos carbohidratos, aunque debo confesar que ¡me encanta el arequipe y la pasta de guayaba! Siento que mi misión en la vida es motivar a la gente a disfrutar de la comida, mientras se cuidan y aman sus cuerpos. Estoy orgullosa de ser latina, soy buena en el baile, y soy oradora motivacional y Portavoz Nacional de la Academia de Nutrición y Dietética. Me apasiona la nutrición y mi familia, y los visito con frecuencia en Colombia. Te invito a preparar comidas sanas y deliciosas en casa.

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