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Grupo de personas haciendo ejercicio

8 Fáciles Maneras de Motivarnos a Estar Activos

By Ximena Jimenez, February 10, 2014
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Todos sabemos lo importante que es estar activos; pero algunos no sabemos cómo mantener una actividad física por un largo período de tiempo. Para ayudarte, comparto 8 consejos útiles y fáciles para motivarte a ti, a tu familia y amigos a moverse más:

  • Busca una actividad divertida: son muchas las opciones que tenemos en la actualidad, pero lo importante es encontrar una actividad física que te resulte entretenida. Con tus amigos puedes asistir a una clase de Zumba; puedes ir tú solo a una clase de spinning o bootcamp; o con tus niños pueden realizar caminatas, o salir a remar, nadar o patinar. Busca la que más se adapte a ti y que la disfrutes.
  • Invita a tu gente: si has encontrado una actividad que te guste, como el crossfit o la Tabata, invita a tus amigos o familiares a la próxima clase. Yo lo hice hace poco y ¡es increíble cómo eso te motiva a seguir!
  • Enfócate en los beneficios del ejercicio: al motivar a tus hijos y familiares para realizar actividades físicas, enfócate en los aspectos positivos del ejercicio. A mí por ejemplo me da energía y me hace feliz.
  • Celebra tus logros: una manera de mantenernos motivados es premiándonos cuando lleguemos a una importante meta. Por ejemplo, disfruta de una sesión de masajes o una cena con tus amigas después de asistir por un mes a las clases de aeróbicos. Un poquito de mimos te ayudará a celebrar (y motivar) tus logros.
  • Actúa como un modelo para tu familia: una visión positiva es contagiosa. Si tienes buena predisposición e interés por el ejercicio, tus hijos lo captarán y tratarán de imitarte. Sácale provecho al poder de la influencia.
  • Disfruta de las cosas simples: para estar en forma no se necesita pagar un gimnasio lujoso o realizar una actividad complicada. Pon esa música que te hace mover las caderas e invita a tu familia. ¡Con eso basta!
  • No olvides tus amigos de 4 patas: Tener una mascota nos puede ayudar a mantenernos activos. Con ellos podemos realizar una caminata, trotar y hasta andar en bicicleta. A tus hijos también les encantará la idea.
  • Duerme bien: cuando descansas lo suficiente, te sientes con energía y ganas de realizar una actividad física. Para poder dar lo mejor de ti, es importante recargar las baterías con una buena noche de sueño.

Sigue los consejos que más se adapten a tus necesidades y ¡comienza a vivir una vida más activa!

popped Ximena Jimenez
Soy colombiana, experta en nutrición y un gran fan del ejercicio. Cuando era niña, era dietista precoz y siempre le decía a mi familia que comiera más verduras y menos carbohidratos, aunque debo confesar que ¡me encanta el arequipe y la pasta de guayaba! Siento que mi misión en la vida es motivar a la gente a disfrutar de la comida, mientras se cuidan y aman sus cuerpos. Estoy orgullosa de ser latina, soy buena en el baile, y soy oradora motivacional y Portavoz Nacional de la Academia de Nutrición y Dietética. Me apasiona la nutrición y mi familia, y los visito con frecuencia en Colombia. Te invito a preparar comidas sanas y deliciosas en casa.

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