Qué Rica Vida™

A pesar de querer cuidar los nutrimentos que ingieren nuestros hijos, los antojos y las golosinas se encuentran a la orden del día.

Si no puedes contra el enemigo, únetele de manera inteligente. Incluye en tus compras algunos yogures con personajes divertidos, cacahuates tostados sin grasa, caramelos bajos en azúcar, chocolates con un mayor porcentaje de cacao, y bocadillos bajos en sodio. Busca más ideas en nuestra sección de Recetas.

Las golosinas sanas deben estar a la mano. Inserta un palito de paleta a través de la tapa de los yogures, y mételos al congelador; obtendrás deliciosas y nutritivas paletas refrescantes hechas en casa.

Las palomitas o rosetas de maíz no deben faltar. Cómpralas con sabor natural y sin sal. Una vez listas ponles sal al gusto y un poco de mantequilla derretida. De esta manera se mantendrán en el nivel de sodio y grasa recomendados para una vida sana.

¡Bocadillos saludables!

Prepara en familia.
Galletas con fibra.

Dulce.
Malteadas de yogurt.

Salado.
Nueces tostadas con sal.

Tips

1. Dales sabor.
   Cambia las frituras por verduras frescas aderezadas con un poco de sal, picante y limón. ¡A tus hijos les encantarán!
2. Prémialos.
   Preséntales opciones más nutritivas cuando vean TV o pidan algo dulce; no les prohíbas las golosinas, porque eso siempre es lo más atractivo.
3. Tentaciones fuera de casa.
   Cierra la puerta a azúcares, sales y grasas, pero sobre todo, enseña a tus hijos cómo cuidarse y balancear los alimentos.