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Evita las tentaciones del verano


Haz de ésta, la temporada ideal para cuidar tu cuerpo, apoyándote en esta guía de sobrevivencia. Será la oportunidad perfecta para cambiar tu estilo de vida.

En esta época, las reuniones familiares y con amigos pueden volverse nuestro mayor tormento porque nos tientan a comer apetecibles y deliciosas calorías extra.

Reunión familiar

Quizá creas que es inevitable comer todo lo que te han puesto en el plato, pero puedes servirte pequeñas porciones de diversos platillos de la mesa o buffet y masticar despacio para evitar servirte más.

Disfruta la playa

Lleva suficiente agua mineral, de manantial o con jugo de limón sin endulzar, para beber constantemente. El té helado sin azúcar, los vegetales frescos y algunas frutas de la estación te mantendrán ligera durante todo el día.

Las mejores parrilladas son las que se preparan rápida y fácilmente. Pollo, pescado fresco, bistecs o hamburguesas a las brasas con una fresca variedad de vegetales nos dan la oportunidad de mantenernos ligeras, satisfechas y alegres.

Guía de sobrevivencia

  • COME
    despacio
  • SÍRVETE
    porciones pequeñas
  • COMPARTE
    el postre
  • BEBE
    suficiente agua
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