Qué Rica Vida™

Durante el ejercicio, tu organismo pierde ciertas cantidades de agua a través del sudor.

Agua que has de beber. Al realizar cualquier actividad física, bebe líquidos constantemente; ésa es la clave para que tu rutina tenga los mejores resultados.

Pésate antes y después de ejercitarte. Es la mejor forma de asegurarte de que tu cuerpo tenga el nivel de agua correcto. Pon atención en los cambios de la báscula, ya que el peso perdido no indica necesariamente pérdida de grasa, sino de fluidos que deberás compensar: un litro de agua por cada kilo menos.

Siempre contigo. Bebe agua antes del ejercicio; durante la actividad, ten a la mano una botella de cualquier bebida rehidratante, y al concluir refréscate nuevamente. El agua, tu mejor aliada.