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Durmiendo al bebé.

Paso a pasito para un buen sueño.

Mamá y papá deben enseñar al bebé que la noche es para descansar, y hacerle ver que si duerme bien, despertará contento todos los días.

"Con una sencilla rutina, tu pequeño irá adquiriendo
poco a poco la madurez para lograr dormir
solo, según las horas que le correspondan a su edad."

Que el sueño de tu hijo no sea tu pesadilla. El bebé puede ser inquieto, temerle a la oscuridad o sentirse solo. Son pocos y cortos los periodos en que tiene sueño profundo, pues casi siempre su mente está activa como una forma de estimular su desarrollo físico y mental.

Ten paciencia. El que tu bebé duerma más o menos tiempo depende de su personalidad y de sus necesidades de alimento, calor, afecto o cambio de pañal. En los primeros tres meses no dormirá más de 4 horas, ya que requiere constantemente de alimento. A los cuatro, dormirá más; cuando despierte durante la noche, acompáñalo mientras vuelve a conciliar el sueño. A partir de los seis meses le será más fácil dormir. Al partir del año, si despierta en la noche apapáchalo y dile con ternura que ahora deberá aprender a dormir solo. Si va a tu cuarto, ponle un colchón independiente de tu cama o acompáñalo de regreso a su habitación.

Conforme crezca, tu niño se irá acostumbrando a dormir solo por periodos más largos. Mientras debes darle las herramientas para que aprenda a hacerlo, con sencillas rutinas que le ayudarán a conciliar el sueño.

Momentos especiales para tener dulces sueños

  • Baño tibio y un masaje.
  • Sonidos de amor.
    Cuentos, canciones y música clásica.
  • Protección.
    Tus brazos, su pijama, su cobija.
  • Tu cariño, besos y apapachos.

Lleva a cabo una rutina diaria para alcanzar su sueño

  • ¿Cuándo y dónde?
    Cada noche a la misma hora, en su habitación. Detén cualquier actividad que lo distraiga: juegos, TV o juguetes. Despeja su espacio y déjalo listo para dormir.
  • ¿Por cuánto tiempo?
    La rutina debe ser sencilla y corta, de no más de 30 minutos, para que tu hijo logre dormirse pronto.
  • ¡Fuera mamila!
    No se la dejes cuando lo acuestes, pues el líquido podría irse a sus oídos o provocarle problemas dentales por la succión constante.
  • Apaga la luz
    Así tu bebé sabrá que cuando está oscuro, es hora de dormir.
  • Sé flexible
    Si está enfermo, quédate más tiempo con tu bebé y dale un estímulo para que se sienta mejor.
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