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  • Licuado de Limón y de Plátano

  • Licuado de Limón y de Plátano
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    • Tiempo de Preparación: 10 minutos
    • Tiempo de Principio a Fin: 10 minutos
    • Cantidad de Porciones: 2 porciones (1 taza cada una)

    Ingredientes:

    • 1 envase (6 oz) de yogurt de limón verde Yoplait® Original 99%, sin grasa
    • 1 plátano maduro, rebanado
    • 1/2 taza de leche
    • 1 cucharada de jugo de limón
    • 1/4 cucharadita de polvo para preparar bebida sabor limón verde-limón amarillo (de un paquete de 0.13 oz)
    • 1 taza de yogurt de vainilla, congelado

    Modo de preparación:

    1. En la licuadora, coloca todos los ingredientes, excepto el yogurt congelado. Tapa y licua a velocidad alta, hasta tener una mezcla homogénea.
    2. Añade el yogurt congelado. Tapa y licua hasta mezclar bien.
    3. Vierte la mezcla en dos vasos. Sirve de inmediato.

    Información Nutricional:

    1 Porción:340 Calorías (40 Calorías de Grasa);Grasas 4.5g (Saturada 2.5g, Monoinsaturada 1.5g);Colesterol 15mg;Sodio 160mg;Proteína 12g; 

    % de Valores Diarios:Beta-Caroteno 4%;Calcio 40%;Cobre 10%;Ácido Fólico 8%;Hierro 2%;Magnesio 15%;Manganeso 10%;Niacina 2%;Ácido Pantoténico 15%;El Fósforo 30%;Riboflavina 30%;Selenio 10%;Tiamina 8%;Vitamina A 6%;Vitamina B12 20%;Vitamina B6 25%;Vitamina C 15%;Vitamina D 6%;Zinc 15%; 

    Opciones de Carbohidratos:4; 

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